Inilah 6 Hal Penting Yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Mereka Tidur

Inilah 6 Hal Penting Yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Mereka Tidur

Hal terakhir yang Anda lakukan sebelum tidur cenderung berdampak signifikan pada suasana hati dan tingkat energi Anda di hari berikutnya, karena sering kali menentukan seberapa baik dan seberapa banyak Anda tidur. Orang-orang yang sukses memahami bahwa kesuksesan mereka dimulai dan diakhiri dengan kesehatan mental dan fisik mereka, yang hampir sepenuhnya bergantung pada tidur yang cukup.

Semua orang tahu bahwa tidur yang cukup memang penting, tetapi hal-hal yang Anda lakukan sebelum tidur juga dapat membuat Anda sukses di masa mendatang. Mulai dari mandi air panas hingga menulis daftar kegiatan untuk keesokan hari, orang-orang sukses memiliki sejumlah "ritual" malam yang dapat mengarah pada kesuksesan mereka.

Itulah mengapa rutinitas tidur yang baik adalah ritual kunci bagi banyak orang sukses. Dilansir dari Business Insider, sedikitnya ada enam hal penting yang dilakukan orang-orang sukses sebelum tidur.

1. Membaca

Para Ahli sepakat bahwa membaca adalah hal terakhir yang dilakukan orang paling sukses sebelum tidur. Presiden Barack Obama dan Bill Gates diketahui membaca setidaknya setengah jam sebelum tidur. Michael Kerr, seorang pembicara bisnis internasional dan penulis "You Can't Be Serious! Puting Humor to Work,” mengatakan dirinya tahu banyak pemimpin bisnis yang menggunakan waktu sebelum tidur untuk membaca, akan sejauh menjadwalkannya sebagai“ barang yang tidak bisa dinegosiasikan ”di kalender mereka.

"Yang dibaca tidak harus tentang bisnis atau buku-buku yang menginspirasi. Banyak orang sukses menemukan nilai sebagai peramban informasi dari berbagai sumber, percaya lah itu membantu mendorong kreativitas dan semangat yang lebih besar dalam hidup mereka, " terang Michael.

2. Hindari Memikirkan Pekerjaan

Penelitian telah menemukan jika Anda mengasosiasikan tempat tidur Anda dengan pekerjaan, akan jauh lebih sulit untuk bersantai di sana, jadi penting Anda memesan tempat tidur Anda hanya untuk tidur.

Orang-orang yang benar-benar sukses melakukan apa pun selain bekerja tepat sebelum tidur, kata Kerr. Mereka tidak secara obsesif memeriksa email mereka, dan mereka berusaha untuk tidak memikirkan masalah yang berhubungan dengan pekerjaan.

Berhenti memikirkan pekerjaan sangat penting setelah Anda sampai di rumah, dan terutama tepat sebelum tidur. Baik untuk membiarkan pikiran Anda pulih kembali, menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang Anda nikmati, dan merasa siap untuk mengatasi hari esok.

Kelelahan kerja sebenarnya dapat menghambat produktivitas Anda dengan menyebabkan Anda mudah jengkel atau stres. Meluangkan waktu setelah bekerja untuk memutuskan sambungan sepenuhnya dari pekerjaan Anda sebenarnya dapat meningkatkan produktivitas Anda di hari berikutnya. Anda akan merasa segar dan siap untuk melakukan tugas-tugas dihari esok.

3. Quality Time With Family / Waktu Bersama Keluarga

Woodward mengatakan betapa pentingnya meluangkan waktu untuk mengobrol dengan pasangan Anda, berbicara dengan anak-anak Anda, atau bermain dengan hewan peliharaan Anda. Laura Vanderkam, penulis "I Know How She Does It" dan "What the Most Successful People Do Before Breakfast," mengatakan ini adalah praktik umum di antara mereka yang sangat sukses. "Saya menyadari tidak semua orang bisa tidur pada saat yang sama dengan pasangannya, tetapi jika Anda bisa, itu cara yang bagus untuk terhubung dan berbicara tentang hari-hari Anda."

4. Hindari Penggunaan Ponsel/ Gadget

Cahaya biru dari ponsel/ gadget Anda meniru kecerahan matahari, yang memberitahu otak Anda untuk berhenti memproduksi melatonin, hormon penting yang mengatur ritme sirkadian Anda dan memberi tahu tubuh Anda kapan waktunya untuk bangun dan kapan waktunya untuk tidur. Ini tidak hanya menyebabkan kurang tidur, tetapi juga masalah penglihatan, kanker, dan depresi.

Beri diri Anda periode buffer setidaknya setengah jam antara waktu Anda membaca email terakhir dan waktu Anda pergi tidur.

5. Membuat daftar/ List yang harus dilakukan

"Menjernihkan pikiran  untuk tidur nyenyak sangat penting bagi banyak orang sukses," kata Kerr. "Sering kali mereka akan meluangkan waktu untuk menuliskan daftar item yang tidak diawasi untuk diatasi pada hari berikutnya, jadi pikiran-pikiran ini akhirnya tidak menyerang otak mereka di malam hari." Misalnya, Kenneth Chenault, mantan CEO American Express, menuliskan tiga hal yang ingin ia capai pada hari berikutnya.

6. Menjaga Kebersihan

National Sleep Foundation merekomendasikan Anda membuat ritual kebersihan yang mengirimkan sinyal psikologis bahwa Anda bersiap-siap untuk tidur. Ini bisa termasuk menyikat gigi, mencuci wajah, flossing, dan menyisir rambut. Rutinitas malam yang dilakukanStephen King meliputi mencuci tangannya dan memastikan semua bantal menghadap ke arah tertentu.

Demikian Enam Hal Penting Yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Mereka Tidur, ingat sukses itu tidak datang dengan sendirinya, dan usaha tidak akan menghianati hasil. Semoga bermanfaat dan salam Sukses.

Read more

Cara Menanam Sendiri Cabe Rawit di Pot Rumah Agar Berbuah Lebat dan Kelihatan Indah

Cara Menanam Sendiri Cabe Rawit di Pot Rumah Agar Berbuah Lebat dan Indah

Hampir semua cabe dapat ditanam di dalam pot.  Tanaman cabe dalam pot umumnya ditujukan untuk konsumsi skala rumah tangga. Banyak pula yang menjadikannya sebagai tanaman hias, mengingat warna warni cabe yang menarik.  Warna buah cabe mulai dari hijau, kuning, jingga, hingga merah.

Cabe dalam pot juga hemat tempat sehingga dapat diletakkan sesuai selera untuk memperindah teras maupun sudut ruangan.

Buah cabe yang memiliki panjang berkisar 2-3,5 cm serta diameter 0,4-0,7 cm yang dapat berbuah sepanjang tahun, tahan hujan dan dapat tumbuh di dataran rendah sampai tinggi dengan penamaan ilmiah Capsicum frutescens. Seperti diketahui bersama bahwa cabe rawit jika dikonsumsi, tidak berlebihan akan memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Cabe rawit mengandung kapsaisin, dihidrokapsaisin, vitamin (A, C), damar, zat warna kapsantin, karoten, kapsarubin, zeasantin, kriptosantin, clan lutein dan sejumlah mineral seperti;  zat besi, kalium, kalsium, fosfor, dan niasin. Berkhasiat untuk membantu memperlancar sekresi asam lambung, mencegah infeksi sistem pencernaan, mengurangi pegal-pegal, sakit gigi, sesak nafas, dan gatal-gatal.

Berdasarkan data, konsumsi cabe per kapita per tahun adalah 3,28 kg.  Jumlah itu dapat dipenuhi dengan menanam minimal 10 pot saja. Bertanam cabe dalam pot mudah, murah, dan tidak memerlukan lahan luas.  Kegiatan ini dapat dilakukan oleh siapa saja di halaman rumahnya. Untuk itulah, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi informasi Bagaimana cara menanam cabe rawit di Pot Rumah agar tumbuh subur serta berbuah lebat. Panduan menanam ini, tidak terbatas hanya cabe rawit saja, akan tetapi perlakukan sama diberikan untuk menanam cabe merah besar, cabe merah keriting dsb..

1. Benih Cabe Rawit

Untuk mendapatkan pertumbuhan cabe rawit yang tumbuh subur serta berbuah lebat,faktor pengadaan benih perlu diperhatikan. Fatal bila benih cabe rawit yang tengah dibudidayakan terkena infeksi atau serangan penyakit mengakibatkan tanaman layu dan mati. Umumnya cabe rawit yang dijual pasaran merupakan jenis cabe varietas lokal,dan jenis itu pula, paling banyak dibudidayakan oleh petani.

2. Pot Untuk Menanam Cabe

Pot untuk tanaman cabe harus disesuaikan dengan lokasinya.  Pot dapat berupa polibag, pot plastik, kaleng bekas, drum, atau ember.

Ukuran pot juga beragam mulai dari yang berdiameter 10 cm sampai 20 cm.  Ukuran pot yang digunakan mempengaruhi hasil produksi. Pot yang berukuran besar akan menghasilkan produksi buah lebih banyak, begtu pula sebaliknya. Bagian dasar pot yang akan digunakan harus diberi lubang 4-8 lubang untuk mencegah penggenangan air.  Jika pot berasal dari barang bekas, misalnya kaleng bekas, harus dibersihkan terlebih dahulu.

3. Media Tanam

Media tanam dapat berupa campuran tanah, pasir, sekam, dan pupuk kandang (kompos).  Syarat bagi media tanam yang dipilih yaitu harus gembur, subur, serta bebas dari hama dan penyakit. Media yang umum digunakan adalah campuran tanah, pasir, pupuk kandang dengan perbandingan 1 : 1 : 1 atau 2 : 2 : 1.

Alternatif lain adalah campuran tanah, sekam, dan pupuk kandang dengan perbandingan 1 : 1 : 1 atau 2 : 1 : 1.  Atau bisa juga menggunakan media sekam 5% dan cocopeat.

Cocopeat merupakan media tanamn yang lambat lapuk, pHnya netral dan daya serapnya enam kali dari bobot.  Cocopeat ini juga sering digunakan dalam cara menanam cabe dalam pot secara hidroponik.

Media yang akan digunakan kemudian dicampur hingga rata.  Ukur keasaman media menggunakan pH-meter atau kertas lakmus.  Nilai pH yang ideal adalah 5,5 – 6,8.  Penambahan pupuk dasar anorganik seperti NPK 16 : 16 : 16 sebanyak 5g/pot menjaga kesuburan media.

Insektisida sistemik seperti furadan 3G sebanyak ½ sendok teh dapat mengendalikan hama dalam media. Aduklah pupuk dan insektisida bersama media tanam secara merata. Biarkan campuran tersebut selama 1 – 2 minggu sebelum digunakan.

Tanam bibit yang telah disediakan di dalam pot.  Jika cabe di tanam di musim kemarau maka lakukan penyiraman 2 – 3 hari sekali, tergantung kelembaban medianya. Cara penyiraman yang baik yakni air siraman harus keluar dari bawah pot.  Ini menandakan media tanam sudah jenuh air.

Kandungan hara pupuk yang berlebih dapat ikut larut dan terbuang sehingga pH media tetap stabil.  Media yang terlalu jenuh pupuk bisa menjadi racun bagi tanaman. Tanaman cabe di dalam pot sebaiknya mendapatkan cukup sinar matahari. Pemupukan adalah cara untuk mempercepat proses pembuahan cabe. Pemupukan dilakukan setiap minggu dengan dosis yang lebih rendah.  Sebaiknya gunakan pupuk kocor.

Pupuk yang digunakan yaitu larutan NPK 15 : 15 : 15 atau 16 : 16 : 16 sebanyak 5 sendok makan ditambah 1 sendok makan pupuk gandasil D (fase vegetatif) atau gandasil B (fase generatif). Dalam 10 L air atau 1 ember besar. Kocorkan sebanyak 250ml atau 1 gelas setiap rumpun tanaman.

Fase vegetatif adalah fase pertumbuhan batang dan daun tanaman.  Sedang fase generatif adalah fase pertumbuhan bunga dan buah pada cabe. Pupuk daun diberikan dengan konsentrasi 2g/L setiap minggu.  Berikan pupuk daun tersebut 3 hari setelah pemberian pupuk kocor.  Pupuk daun di berikan dengan cara disemprot.

Pupuk Gandasil ini adalah rahasia cara menanam cabe di pot agar berbuah lebat.  Berikan takarannya sesuai kondisi tanaman, maka tanaman cabe anda akan memiliki buah  yang lebat.

Pengendalian Hama dan Penyakit

Pengendalian hama dan penyakit sebaiknya dilakukan secara alami. Penggunaan pestisida alami sangat dianjurkan mengingat tanaman cabe yang di tanam di pot biasanya ditujukan untuk konsumsi langsung.

Ekstrak daun mimba, serai atau mindi dapat digunakan sebagai pestisida alami. Fase vegetatif adalah fase pertumbuhan batang dan daun tanaman.  Sedang fase generatif adalah fase pertumbuhan bunga dan buah pada cabe.

Pupuk daun diberikan dengan konsentrasi 2g/L setiap minggu.  Berikan pupuk daun tersebut 3 hari setelah pemberian pupuk kocor.  Pupuk daun di berikan dengan cara disemprot. Pupuk Gandasil ini adalah rahasia cara menanam cabe di pot agar berbuah lebat.  Berikan takarannya sesuai kondisi tanaman, maka tanaman cabe anda akan memiliki buah  yang lebat.

Penggunaan pestisida alami sangat dianjurkan mengingat tanaman cabe yang di tanam di pot biasanya ditujukan untuk konsumsi langsung. Ekstrak daun mimba, serai atau mindi dapat digunakan sebagai pestisida alami.

Terimakasih

Semoga Bermanfaat.

Read more

Pengaruh Teknologi Terhadap Perkembangan Dunia Pendidikan Indonesia Saat ini, Kilas Balik dan Potret Pendidikan.

Pengaruh Teknologi Terhadap Dunia Pendidikan Indonesia

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Salam sejahtera untuk kita semua semoga kita selalu ada dalam lindungan Allah SWT, Aamiin.

Pendidikan, kita memang sudah tidak asing lagi dengan kata tersebut, yang identik dengan sekolah atau universitas, setiap anak atau mahasiswa setiap hari berangkat ke sekolah/ universitas dengan tujuan menuntut ilmu, mulai dari RA/TK sampai Perguruan tinggi/ Universitas, begitu dan terus begitu setiap hari sampai mendapat gelas lulus atau sarjana.

Dan kalau kita mengarah pada kata tersebut yaitu Pendidikan pasti isi pikiran kita akan mengarah pada proses di mana seorang guru mengajarkan sesuatu materi kepada para murid. Mengajarkan berarti memberi sesuatu ilmu atau menambah wawasan seseorang dari yang tidak tahu menjadi tahu.

Definisi di atas adalah penjelasan mengenai pendidikan pada masa lalu dan bahkan sampai saat ini masih mengarah pada definisi tersebut, tapi tidak pada tahun ini.

Secara perlahan definisi pendidikan di atas diarahkan pada pola pendidikan yang lebih modern, di mana si Anak siswa/i tidak perlu lagi belajar di ruangan mereka bisa belajar di mana saja mereka mau, si Anak siswa/i tidak perlu lagi membawa buku-buku yang memberatkan mereka, mereka cukup membawa smartphone mereka karna buku sudah dalam bentuk e-book dan yang lebih menarik lagi si Anak siswa/i tidak perlu lagi membayar sekolah yang sangat mahal otomatis uang pendidikan mereka bisa dialihkan pada pengeluaran lain yang lebih bermanfaat.

Hal tersebut akan merambah di tahun ini dan tahun-tahun ke depannya. Anak-anak pelajar ini akan sangat dimanjakan oleh teknologi, khususnya dalam bidang pendidikan. Dan suka atau tidak suka, pemerintah dan aparaturnya harus mendukung hal tersebut. Selain pemerintahan, sekolah-sekolah yang masih bertahan juga harus mendukung hal tersebut.

Dari pengalaman saya mengajar di dua sekolah yaitu di daerah Kabupaten Ciamis dan kebetulan saya juga mengajar pelajaran Informatika, walaupun sekolah yang kategorinya sekolah di daerah bukan sekolah di kota-kota besar, wajar kalau ada personal guru yang memiliki mindset atau pemikiran bahwa smartphone itu adalah musuh di dalam dunia pendidikan.

Memang tidak mudah untuk mengubah pemikiran tersebut dan butuh keterbukaan hati untuk kita belajar lagi mengenai perkembangan teknologi yang ada saat ini. Kenapa guru-guru ini harus mengubah mindset mereka?...

Faktanya, setiap kita jalan entah di trotoar, di manapun itu pasti kita tidak pernah melihat orang yang tidak memegang smartphone. Kalau para pengajar masih tidak mau mengubah pemikiran mereka, maka yang terjadi adalah benturan. Kalau terjadi benturan, otomatis proses pembelajaran tidak dapat berjalan dengan baik. Kalau kita bikin smartphone menjadi sahabat para siswa/i, hasil akan menjadi maksimal.

Dan sebetulnya di era sekarang ini teknologi itu sangat dibutuhkan guna ke cepatan dalam pengolahan data, apalagi setiap pendataan di sekolah sekarang berbasis Daring atau online diantaranya Dapodik dan aplikasi penjamin mutu pendidikan pun sudah berbasis online, maka dari itu sekarang di sekolah saya guna mengikuti perkembangan jaman, setiap ujian, baik penilaian tengah semester atau pun ujian akhir sekarang menggunakan online ataupun daring, setiap siswa mengerjakan soal-soal ujian di komputer atau pun tablet/ handphone.

Terlebih lagi untuk ujian nasional yang dilaksanakan itu sudah berbasis CBT atau Computer Based test menggunakan server local yang di syncronkan dengan server kemdikbud langsung.

Akhir kata, di tahun ini dunia pendidikan di Indonesia akan mengarah pada perkembangan teknologi seperti smartphone cs. Siswa/i akan sangat dimanjakan dengan perkembangan teknologi yang ada pada saat ini. Banyak penyedia jasa pendidikan yang tentunya akan memanjakan para siswa/i tersebut.

Semoga saja Dunia Pendidikan di negara kita terus selalu maju dan berkembang sesuai dengan perkembangan jaman.

Demikian semoga bermanfaat.

Terimakasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read more